Wygoda, jest zdecydowanie najważniejsza, jednak nie można z nią przesadzić. Ważne, aby siłownia bądź park, w którym ćwiczymy znajdowały się jak najbliżej. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie nam się zebrać do wyjścia, a ewentualna zła pogoda nie będzie wielką przeszkodą w szybkim wypadzie na trening. Nie można jednak organizować miejsca treningu we własnym domu, w tym wypadku telewizor bądź komputer może się okazać bardziej atrakcyjnym sposobem spędzania czasu.

Rób to, co sprawia Ci przyjemność. Naturalnym jest, że nikt nie lubi zmuszać się do rzeczy, których nie lubi. Najlepiej dobierać ćwiczenia i dyscypliny, którymi jesteśmy zainteresowani. Ćwiczenie ma sprawiać przyjemność, a nie być forma wymierzenia kary za wizytę w McDonaldzie.

Dobra play lista.  Dobra muzyka to jest to. Koniecznie wyposaż siÄ™ w odtwarzacz i znajdź utwory, które dadzÄ… Ci prawdziwego kopa. Każda ballada i inny smÄ™tny kawaÅ‚ek szybko zaprowadzi CiÄ™ do baru, a tego przecież nie chcemy.

Nie bądź sam. Każde ćwiczenia wykonywane w towarzystwie będą łatwiejsze i przyjemniejsze. Warto namówić do treningu przyjaciół. W ten sposób trudniej o wymówkę, a męska skłonność do rywalizacji podniesie efektywność ćwiczeń.

Zapisuj. Trenując możemy nie zauważać gołym okiem naszych postępów. Prowadzenie zapisków i archiwizowanie postępów pozwoli nam na większą motywację. Zawsze lepiej widzieć efekty wysiłku, a zapisując postępy zmienimy ćwiczenia w realistyczną grę RPG.

Wyznaczaj małe cele. W każdej dziedzinie życia zdecydowanie łatwiej jest dochodzić do czegoś krok po kroku, niż wyznaczać sobie bardzo trudne do osiągnięcia cele. Jeśli będziesz chciał podnosić na klatę 40 kg więcej niż dotychczas, dojście do takiego poziomu zajmie Ci sporo czasu, w którym jesteś narażony na osłabienie motywacji. Spełniając swój cel krok po kroku, będziesz ciągle dostrzegał swoje postępy, które dadzą Ci siłę na osiągnięcie kolejnych progów.

Unikaj rutyny. Rutyna jest powodem wielu błędów, osłabienia czujności i znudzenia. To na pewno nie sprzyja utrzymaniu motywacji. Zmieniaj swoje ćwiczenia oraz dni treningowe, a ograniczysz zabójczą monotonię! Zawsze urozmaicenia są pozytywne i w tym wypadku pozwolą Ci na uzyskanie dobrej zabawy zamiast szarej codzienności.